Blomkål kokas tills den blir mjuk och sveps sedan in i en het paprikasås med chilifrukt, vitlök och majonnäs. Skinksås till kokt blomkål 4 portioner

Att koka broccoli är väldigt enkelt och går väldigt snabbt oavsett om den är färsk eller fryst. Det finns 174 kalorier i en portion av Blomkål i Ugn. Allt du behöver är broccoli, kastrull, vatten och salt. Gärna serverad enkelt med bara kokt blomkål som jag har här, men den passar givetvis lika bra till pasta om man föredrar det. Observera att vissa livsmedel kanske inte är lämpliga för vissa människor och du bör rådfråga en läkare innan du påbörjar viktminskning eller ändra kost.

Idealiskt tillbehör till fisken och kokt potatis.